一天中補(bǔ)肺氣的最佳時(shí)間通常為上午7點(diǎn)-9點(diǎn)和中午11點(diǎn)-13點(diǎn)。
上午7點(diǎn)-9點(diǎn)人體肺臟功能較強(qiáng)，此時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)肺功能；中午11點(diǎn)-13點(diǎn)之間在一天中最為干燥，可以進(jìn)食一些補(bǔ)肺氣的食物，適量休息。補(bǔ)肺氣的食物常見有白蘿卜、百合、人參、白木耳、梨等，白蘿卜主要適合于平時(shí)痰多或咳嗽者；百合具有良好的養(yǎng)心安神，養(yǎng)陰潤肺的功效，同時(shí)可增強(qiáng)抵抗力；人參被譽(yù)為“百草之王”，具有很好的滋陰補(bǔ)生，扶正固本的功效，能強(qiáng)心氣、補(bǔ)肺氣；白木耳具有潤肺、養(yǎng)胃、益氣滋陰的功效，主要適用于肺氣虛或肺陰虛的患者。此外，晚上21點(diǎn)-23點(diǎn)肺臟功能較弱，可以少量食用梨，以滋潤肺臟。
總之，補(bǔ)肺氣應(yīng)把握好時(shí)間，正確合理的進(jìn)行。同時(shí)還應(yīng)注意正常飲食，營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果，盡量戒煙戒酒等。
