蛋白質(zhì)粉建議在餐間進(jìn)食，增加蛋白質(zhì)粉的吸收和利用，有利于補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)粉中含有豐富的大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白、大豆磷脂、蛋氨酸等營養(yǎng)成分，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)營養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)人體的新陳代謝。使用時(shí)應(yīng)用溫水沖泡，切忌用熱水，以免破壞蛋白質(zhì)粉中的蛋白質(zhì)。一般情況下，正常飲食不用擔(dān)心出現(xiàn)蛋白質(zhì)的缺乏，不必額外補(bǔ)充蛋白粉。盲目補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉易引發(fā)腸胃功能減弱，機(jī)體抵抗力降低；盲目補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉還可以加重肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)，造成腎功能下降，出現(xiàn)蛋白尿；過量攝入蛋白質(zhì)粉，還易引發(fā)心腦血管疾??；易使人肥胖，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等。
平時(shí)飲食需要做到均衡飲食，食物種類多樣化，不挑食，日常飲食中的肉類、蛋類、魚類、奶類、大豆類等食物，都可以為機(jī)體提供優(yōu)質(zhì)且充足的蛋白質(zhì)。
