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減肥幾天內(nèi)有效

2023-03-20 13:15閱讀：

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　　減肥本質(zhì)是能量輸出大于能量的攝入，需要科學(xué)的飲食和合理運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才能完成，一般3-5天即可看出微弱變化。但減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果不能持之以恒，往往會(huì)造成體重的反彈。

　　減肥應(yīng)該著重注意以下幾個(gè)方面：1、控制飲食，減肥時(shí)需制定一個(gè)合理的減肥食譜，保證每天的各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，不吃過(guò)于油膩的食品，主食以雞胸肉、蝦肉為主，蔬菜以低油、少鹽的水煮菜為主，如水煮西蘭花、黃瓜、西紅柿等；2、積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天有氧運(yùn)動(dòng)，可以快速燃燒脂肪，增加能量的消耗；3、注意睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，建議每晚十點(diǎn)前上床睡覺(jué)。

　　因此，只要堅(jiān)持健康的生活方式，肥胖才會(huì)逐漸離我們遠(yuǎn)去，不用再擔(dān)心減肥幾天有效，幾天會(huì)反彈的問(wèn)題。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

熊曉燕│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

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避孕藥有緊急避孕藥和短效口服避孕藥。緊急避孕藥是在72小時(shí)以內(nèi)沒(méi)有保護(hù)性的性生活，吃這種藥是管用的，超過(guò)72小時(shí)就不管用了。這種藥吃得越早，效果越好，這種藥避孕成功率只能夠達(dá)到85%-90%。所以還有一少部分人吃了以后會(huì)出現(xiàn)避孕失敗，也就是繼續(xù)懷孕。短效口服避孕藥在第一次吃的時(shí)候，必須在來(lái)月經(jīng)的第一天開(kāi)始吃，在來(lái)月經(jīng)的一周以內(nèi)，也就是吃這個(gè)藥的一周以內(nèi)，還需要采取其他的避孕措施，必須一周以后它能夠有效，這種藥物吃了以后，避孕成功率是非常高的，能夠達(dá)到99%以上，但是需要每個(gè)月吃21天。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

趙曉東│北京醫(yī)院

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避孕藥多少小時(shí)內(nèi)有效

"首先服用避孕藥起到避孕效果是肯定的，不同的避孕藥，其有效的時(shí)間常常是不同的，不是所有的藥吃一片就管事的，有些藥物需要按周期服用，因此避孕藥其掌管的避孕時(shí)間是不同的，如果口服短效避孕藥，如果不按周期服用或者是有漏服，常會(huì)影響到避孕效果。短效避孕藥常在月經(jīng)的第一天口服，連服21天，停藥以后3-7天會(huì)有月經(jīng)。對(duì)于21天服用的藥物，所掌管的避孕時(shí)間是在本次月經(jīng)周期當(dāng)中，也就是本月當(dāng)中所有的性生活，都可以起到避孕的作用。緊急避孕藥則不然，緊急避孕藥是在事后使用的，也就是在無(wú)保護(hù)性生活后72小時(shí)口服的藥物，掌管的時(shí)間是此次性生活，此次性生活沒(méi)有避孕需要補(bǔ)救，這是一類(lèi)的藥物所掌管的避孕時(shí)間。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''

吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

趙曉東│北京醫(yī)院

2023/08/01收聽(tīng)(46778)

事后藥多少小時(shí)內(nèi)有效

"藥物避孕是常用的避孕方法，一般事后避孕藥用于同房后72小時(shí)之內(nèi)，最好48小時(shí)之內(nèi)給藥，而且給藥時(shí)間越早，避孕效果越好。事后避孕藥也稱(chēng)為緊急避孕藥，指無(wú)防護(hù)性生活或避孕失敗后的一段時(shí)間內(nèi)，為了防止妊娠而采用的避孕方法。事后避孕藥是高效孕激素，通過(guò)干擾卵巢排卵、干擾輸卵管功能、干擾子宮內(nèi)膜功能起到避孕作用。一般避孕有效率在80%-90%左右，并不是100%有效，有一定的失敗率。事后避孕藥常常會(huì)引起月經(jīng)紊亂，尤其是月經(jīng)推遲。對(duì)于月經(jīng)推遲，首先要除外避孕失敗、妊娠的可能。除外這些特殊情況，月經(jīng)推遲是事后避孕藥的常見(jiàn)不良反應(yīng)。吃事后避孕藥的患者要注意，一定要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)服完藥物。通常緊急避孕藥要服用兩次，72小時(shí)內(nèi)要服完，否則會(huì)影響避孕效果，出現(xiàn)意外懷孕的情況等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

趙曉東│北京醫(yī)院

2023/03/10收聽(tīng)(61924)

緊急避孕藥多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)有效

"緊急避孕藥作為事后的補(bǔ)救藥物，有效時(shí)間在72個(gè)小時(shí)內(nèi)。在無(wú)任何保護(hù)措施的情況下，發(fā)生性關(guān)系后72小時(shí)內(nèi)越早服用效果越好，如果在發(fā)生性關(guān)系后的12個(gè)小時(shí)內(nèi)服用，避孕的效果可達(dá)到90%左右，其他時(shí)間服用有效避孕率在80%左右。但緊急避孕藥服用后可能會(huì)出現(xiàn)不同的副作用，比如月經(jīng)不調(diào)以及出血。雖然在服用后可以起到一定的避孕效果，但避孕不能達(dá)到100%，如果下次月經(jīng)推遲一周以及以上，建議做相關(guān)的早孕檢查，可自行在家檢測(cè)，或前往醫(yī)院抽血化驗(yàn)血HCG，確定是否懷孕。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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"磁共振的片子并沒(méi)有明確的有效期，醫(yī)生想看多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)的片子，并認(rèn)為它有效主要是看患者的具體病情，如果患者只是體檢，要做前后對(duì)比的話，半年或者一年之內(nèi)的磁共振片子都可以。如果患者想看腫瘤發(fā)展的具體情況，就要看腫瘤的具體情況來(lái)決定。有的腫瘤一般一個(gè)月左右的片子可以，有的腫瘤患者三個(gè)月以內(nèi)的腫瘤片子可以進(jìn)行對(duì)比，所以多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)有效，建議患者還是咨詢一下自己的醫(yī)生。如果時(shí)間太久影響前后的對(duì)比，建議患者還是再做一個(gè)相應(yīng)部位的檢查，這樣比較好。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

石晶│黑龍江省中醫(yī)院

2023/06/28收聽(tīng)(60210)

月經(jīng)后第幾天減肥最佳

通常在月經(jīng)后7天進(jìn)行減肥最佳，月經(jīng)正常的女性，在月經(jīng)后7天左右身體內(nèi)的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗會(huì)比較快，此時(shí)是女性進(jìn)行減肥的黃金周，通常在月經(jīng)后7天從各方面進(jìn)行調(diào)理，能夠達(dá)到經(jīng)后減肥的最大限度。首先，要注意飲食調(diào)理，飲食調(diào)理是減肥的基礎(chǔ)，需要少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃含維生素和纖維素多的新鮮蔬菜、水果，能夠有效的抑制體內(nèi)脂肪的增生。減肥最重要是進(jìn)行有氧減肥，可以很大程度的降低體內(nèi)的脂肪和熱量，在月經(jīng)過(guò)后7天做有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)人體的新陳代謝，可以達(dá)到最佳的減肥效果。需要注意在經(jīng)后7-15天期間減肥是最佳的，超過(guò)這個(gè)時(shí)期，減肥效果會(huì)逐漸減慢，恢復(fù)到正常減肥的指標(biāo)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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