血壓老是不穩(wěn)定，原來這些事情也會(huì)導(dǎo)致高血壓！
您可能聽說過要注意少吃些鹽，尤其是在擔(dān)心血壓的情況下。那是因?yàn)樗鼤?huì)使您的身體緊緊困住水，給您的心臟和血管帶來額外的壓力。鹽并不是唯一會(huì)增加血壓的東西，盡管暫時(shí)的升高不一定是問題，但是隨著時(shí)間的推移保持高血壓可能會(huì)造成嚴(yán)重的損害。
1、加糖
在提高血壓方面，它甚至比鹽更重要，尤其是像高果糖玉米糖漿這樣的加工形式。飲食中添加糖較多的人，其上限和下限數(shù)字均顯著增加。
2、孤獨(dú)感
這不僅與您擁有的朋友數(shù)量有關(guān)，還在于與他人建立聯(lián)系。隨著時(shí)間的流逝，情況還會(huì)變得更糟。
3、睡眠呼吸暫停
患有睡眠呼吸暫停的人患高血壓和其他心臟病的幾率更高。當(dāng)您在睡眠中反復(fù)呼吸中斷時(shí)，您的神經(jīng)系統(tǒng)釋放出會(huì)升高血壓的化學(xué)物質(zhì)。另外，您得到的氧氣更少，這可能會(huì)損壞血管壁，并使您的身體更難以調(diào)節(jié)自己的血壓。
4、鉀不足
您的腎臟需要鈉和鉀的平衡，以保持血液中適量的水分。因此，即使您吃的是低鹽飲食，如果您也沒有吃足夠的水果，蔬菜，豆類，低脂乳制品或魚，那么您的血壓仍可能更高。香蕉是是獲得鉀必不可少的來源，但如果您注意自己的體重，則西蘭花，菠菜和其他綠葉蔬菜更適合獲取鉀。
5、疼痛或者刺激
突然的或急性的疼痛會(huì)加劇您的神經(jīng)系統(tǒng)并提高血壓，此外將一只手放在冰水中，冰凍刺激或觸電時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
6、草藥補(bǔ)品
服用銀杏，人參，麻黃，苦橙，這些草藥和其他藥物作用下可能會(huì)升高血壓或降低藥物的效果，包括控制高血壓的藥物。
7、甲狀腺問題
當(dāng)該腺體無法產(chǎn)生足夠的甲狀腺激素時(shí)，您的心率就會(huì)減慢，動(dòng)脈的彈性會(huì)降低。低激素水平也可能會(huì)升高您的LDL“壞”膽固醇，這可能會(huì)使動(dòng)脈僵硬。血液更快地通過堅(jiān)硬的血管，推動(dòng)血管壁并增加壓力。
8、憋尿
在一項(xiàng)對(duì)至少三個(gè)小時(shí)沒有去洗手間的中年婦女的研究中，收縮壓平均上升了約4點(diǎn)，舒張壓上升了3點(diǎn)，不同年齡段的男人和女人都看到類似的效果。
9、非甾體抗炎藥
所有非甾體類抗炎藥，例如阿司匹林和布洛芬，都可以增加您的血壓數(shù)值，無論您是否健康或已經(jīng)患有高血壓。
10、白大褂效應(yīng)
如果將約會(huì)期間的血壓數(shù)值與在家中獲得的血壓數(shù)值進(jìn)行比較，您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)有所不同，這就是“白大褂效應(yīng)”，可能是由于神經(jīng)或焦慮。
11、血管收縮藥
偽麻黃堿和去氧腎上腺素等成分可使血管狹窄，這意味著相同數(shù)量的血液必須擠過較小的空間，血壓會(huì)提升，這些藥物也會(huì)使血壓藥物的療效降低。
12、脫水
當(dāng)人體細(xì)胞中的水不足時(shí)，血管就會(huì)緊繃。發(fā)生這種情況是因?yàn)槟拇竽X向垂體發(fā)出了信號(hào)，以釋放一種使它們收縮的化學(xué)物質(zhì)。
13、吵架
無論年齡大小，無論身在何處，都會(huì)發(fā)生這種情況。靜息血壓越高，升高就越嚴(yán)重，您所說的內(nèi)容和情感內(nèi)容更為重要。
14.、抑郁藥
針對(duì)多巴胺，去甲腎上腺素和5-羥色胺等腦部化學(xué)物質(zhì)的藥物-包括文拉法辛（Effexor），單胺氧化酶抑制劑（MAOIs），三環(huán)抗抑郁藥和氟西?。≒rozac，Sarafem）-不僅可以改變情緒，而且可以改變血壓。
