增強睪丸激素的天然方法
1、洋蔥和大蒜
洋蔥和大蒜可以幫助您制造更多更好的精子，兩者都會觸發(fā)人體產(chǎn)生睪丸激素的水平，并且含有高水平的天然植物化學物質(zhì)，稱為黃酮類化合物，可保護您的小蝌蚪免受傷害。
2、蛋白質(zhì)
瘦牛肉，雞肉，魚和雞蛋、豆腐，堅果都富含蛋白質(zhì)，如果吃的蛋白質(zhì)不足，也會導致精量不足，欲望減少。
3、魚肉
鮭魚，金槍魚和鯖魚等富含維生素D，是天然的睪丸激素助推器，因為它在激素產(chǎn)生中起關鍵作用。
4、菠菜
富含鎂，這種礦物質(zhì)阻止蛋白質(zhì)與睪丸激素結(jié)合，其中杏仁、腰果和花生也富含鎂。
5、生蠔
富含鋅，這種礦物質(zhì)可以幫助您的身體制造睪丸激素，還能增強您的免疫系統(tǒng)。
6、石榴
可以降低壓力激素（例如皮質(zhì)醇）的水平，從而有助于提高包括睪丸激素在內(nèi)的性激素的水平，而且還可以降低您的血壓并使您的心情更好！
7、戒酒
酒精可能會使人體激素系統(tǒng)的明顯紊亂，酗酒者的睪丸收縮，女性荷爾蒙激素水平較高。
8、使用玻璃而非塑料
雙酚A（BPA）是一種化學物質(zhì)，存在于某些塑料，易拉罐和其他食品包裝中，它可能會干擾激素制造過程。
9、肌肉鍛煉
將鍛煉集中在肌肉上，力量訓練會增加您的睪丸激素。
10、獲得足夠的睡眠
入睡時，身體會產(chǎn)生睪丸激素。如果您只有5個小時的睡眠時，白天的睪丸激素水平可能會下降15％。
