網(wǎng)上曾經(jīng)流傳過一則影片，把一只魚放進可樂里，一個月后，不僅魚肉被腐蝕了，甚至連魚骨頭都不剩。因此人們認為，喝可樂會“腐蝕”骨骼，引起骨質(zhì)疏松。這個說法，是正確的嗎？
骨質(zhì)疏松癥其實是由于骨量減少，骨微觀結(jié)構(gòu)退變，導(dǎo)致骨強度降低，脆性增加的一種全身代謝性骨病。除去年齡、性別和家族遺傳等不可控因素，損害骨骼導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因主要是鈣攝入不足、光照不足、運動不足等等。
大眾理論上認為，可樂中含有磷元素，如果人體攝入過量的磷，很有可能影響鈣質(zhì)的攝入、吸收和沉淀，進一步導(dǎo)致我們的骨質(zhì)疏松。但實際上，我們喝的可樂里面含有多少磷呢？
根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會的數(shù)據(jù)，一個成年人每天推薦攝入700~750mg的磷，相當于12罐330ml的可樂；極限攝入量為3500mg，相當于62罐330ML的可樂。由此可見，可樂中的磷含量并不高，適度飲用可樂對身體的鈣吸收并不會有什么影響，也就不會導(dǎo)致骨骼損害。但可樂的含糖量非常高，還是要盡量少喝。
骨質(zhì)疏松是骨代謝平衡被破壞造成的，危險因素有很多，包括年齡、遺傳、激素、生活習(xí)慣等等，我們能做的是早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防。建議大家平常要保證鈣的攝入以及保證全面營養(yǎng)，適量補充維生素D，盡量保持良好生活規(guī)律與運動習(xí)慣。不妨平常多出去走走，曬曬太陽，也是預(yù)防骨質(zhì)疏松的好辦法。
