打球吃蘿卜干似乎是家常便飯，打球過(guò)程中手指一不小心戳到籃球，那酸爽，喜歡打籃球的朋友想必都深有體會(huì)。
蘿卜干/指尖關(guān)節(jié)挫傷
“蘿卜干”是指在打籃球時(shí)，手指意外戳到籃球?qū)е率种甘軅?，關(guān)節(jié)紅腫（受傷后即刻，手指關(guān)節(jié)組織液嚴(yán)重滲出，產(chǎn)生大量炎癥因子，導(dǎo)致手指“紅腫熱痛”），形似蘿卜干，醫(yī)學(xué)上將其稱為指尖關(guān)節(jié)或掌指關(guān)節(jié)挫傷，多由于打球前準(zhǔn)備活動(dòng)不足、傳接球技術(shù)不正確等原因引起。
吃了“蘿卜干”怎么辦
1、受傷后即刻
?。?）停止打球！停止打球！停止打球！
（2）觀察指間關(guān)節(jié)是否排列正常
如果發(fā)生指間關(guān)節(jié)錯(cuò)位，那么可能存在指間關(guān)節(jié)脫位，甚至存在骨折的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)立即就診。
?。?）立即“加壓加冰敷”緊急處理，刻不容緩.
沒(méi)條件的可以不冰敷，但一定要加壓包扎。盡量從指尖包到指根，快速控制腫脹。加壓不用太緊，注意看指尖血流情況，注意避免包扎后指尖青紫的情況。并且把手舉高讓血液回流，盡量不要將手垂下。
注：如果緊急處理沒(méi)做好，會(huì)導(dǎo)致腫脹滲出嚴(yán)重，康復(fù)期會(huì)延長(zhǎng)。
2、受傷24小時(shí)后
?。?）觀察腫脹情況，如果腫脹依舊嚴(yán)重難以消退，建議盡早就醫(yī)。
?。?）消腫后，嘗試把每個(gè)指節(jié)關(guān)節(jié)做屈伸動(dòng)作。如果主動(dòng)屈伸困難或者被動(dòng)屈伸伴隨劇烈疼痛，那么可能損傷到屈、伸肌腱、韌帶或者其他組織結(jié)構(gòu)。這也需要盡早就醫(yī)評(píng)估，并介入早期康復(fù)治療。部分需要在合適的關(guān)節(jié)角度進(jìn)行關(guān)節(jié)固定。
物理治療師的作用
?。?）控制早期腫脹
早期康復(fù)中，物理治療師會(huì)使用超聲波和肌內(nèi)效貼處理腫脹嚴(yán)重的手指
超聲波
超聲波，消腫消炎利器，振動(dòng)促使毛細(xì)血管擴(kuò)大，促進(jìn)血液新陳代謝。
當(dāng)將超聲波運(yùn)用到手指這種可接觸面積比較小的部位時(shí)，我們多用水為介質(zhì)進(jìn)行治療，患手在水下可感受到輕微振動(dòng)。超聲波還能有效改善關(guān)節(jié)黏連，增加韌帶彈性，非常有利于后期的運(yùn)動(dòng)康復(fù)。
肌內(nèi)效貼
肌內(nèi)效貼，在此處同樣用于消腫。肌內(nèi)效貼布具有彈性，但伸縮率小，因此，當(dāng)在受傷的組織貼上肌內(nèi)效貼后，皮膚受肌內(nèi)效貼牽拉，使皮下組織的血液循環(huán)和淋巴回流，可緩解疼痛，并加快肌肉損傷恢復(fù)。
降低損傷預(yù)后不良的風(fēng)險(xiǎn)
手指挫傷后如果康復(fù)不佳，沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)康復(fù)，可能出現(xiàn)肌無(wú)力、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等問(wèn)題，常表現(xiàn)為指關(guān)節(jié)屈伸受限或者到終末端會(huì)伴疼痛。長(zhǎng)期持續(xù)不改善，則容易在運(yùn)動(dòng)中反復(fù)損傷，有慢性肌腱病的風(fēng)險(xiǎn)。
評(píng)估運(yùn)動(dòng)模式，找到挫傷原因
大多時(shí)候意外是造成手指戳傷的原因，但上肢關(guān)節(jié)如肩的不穩(wěn)定性和不協(xié)調(diào)也是反復(fù)造成“蘿卜干”的重要因素。物理治療師可以針對(duì)性地評(píng)估個(gè)人的運(yùn)動(dòng)模式，找到發(fā)生手指挫傷背后的真正原因。
伙伴貼扎法
運(yùn)用白貼，把患指和相鄰的手指固定在一起，是經(jīng)典的“伙伴貼扎法”,可防止傷后打球造成二次損傷。
以健指作為患指的支撐，跳開(kāi)關(guān)節(jié)將兩個(gè)手指做環(huán)形貼扎，起到固定的作用，同時(shí)可以活動(dòng)關(guān)節(jié)。
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