患者：
我是一名強迫癥患者，從小就學(xué)習(xí)好，一直以尖子生被老師照顧，也許因為自己的好勝心很強，我不允許自己落后。
高中患病以后，總是被雜念困擾，學(xué)習(xí)很吃力，但由于不允許自己落后，強迫自己學(xué)習(xí)，強行記憶，即使在課余時間也要強行回憶自己已經(jīng)會的東西。漸漸地，看書時總是擔(dān)心自己記不住，一句話要反復(fù)看。
后來，對書特別恐懼，一打開書就覺得雜念要來了，可心里又特別想讀書，矛盾極了。忍耐著雜念看書，對內(nèi)容沒一點兒的印象，看后心里特別難受。由于無法讀書，我又不允許自己落后，便開始休學(xué)，高三休了一年，復(fù)學(xué)后，由于自己底子好，半學(xué)半玩，勉強考上了一所醫(yī)學(xué)院。
原本認(rèn)為大學(xué)學(xué)習(xí)會輕松，可到校才發(fā)現(xiàn)學(xué)醫(yī)課程重，再加上無法輕松地學(xué)習(xí)，別人很輕松學(xué)會的知識，自己卻要花上幾倍的時間。課程又多，哪會給我這么多時間，我覺得我根本無法完成學(xué)業(yè)，于是又選擇休學(xué)。馬上就要復(fù)學(xué)了，我決定看看書吧，算是森田療法中像健康人一樣學(xué)習(xí)。
第一天還行，雜念雖有，但內(nèi)容還是比較輕松就學(xué)會了。晚上睡覺時，特別擔(dān)心，還怕自己堅持不了，還怕雜念嚴(yán)重，但還是睡著了。第二天，出現(xiàn)雜念，覺得頭很重，鈍痛，勉強看了些書。其余時間，心里特難受，頭痛，晚上失眠了。第三天，雜念更多，頭更痛。今天是第四天，情況更糟糕，看書上的字都是隱隱約約的，腦子沒一點反應(yīng)。即使不看書，腦子也是暈暈得鈍痛，覺得再看一眼書自己就會死掉。
我按書上說的，像健康人一樣去生活，干自己該干的事，出現(xiàn)癥狀，忍耐著，可效果還是很糟。在休學(xué)期間，我這已經(jīng)是第5次嘗試著讀書，前幾次都是1~2天就宣告失敗，這次4天，雖難受極了，但我還是很高興。我該怎么辦？
分析：
你的癥狀是強迫性觀念，用森田療法有很好的療效，但需要較長時間在實踐中體驗和探索。網(wǎng)上有好多患者用森田療法治愈了自己的強迫，并發(fā)了許多好文章，你可以參考。你雖然讀了森田療法的書，以為你“為所當(dāng)為”了癥狀就會馬上消失，但你這種期望加重了和癥狀的沖突，讓你更加痛苦。森田療法是讓你和癥狀和平共處，努力適應(yīng)它。
在你經(jīng)過長期的實踐后慢慢練就出癥狀出現(xiàn)時仍能學(xué)習(xí)，干擾不是很大，慢慢對癥狀不在乎時，癥狀就在不知不覺中慢慢減輕。在開始階段，實踐是很痛苦的。
要學(xué)會獎勵自己：我這么痛苦，我今天還看了書，了不起！大腦中有各種雜念并沒有什么，更痛苦的是自己想克服它而又克服不了，反而越來越多。其實，人人都會產(chǎn)生各種雜念，只不過普通人沒把它當(dāng)回事。
今天下午我在咨詢時突然想到其他事，把自己的思路打斷了，我立即把此事如實與患者說了，不但沒有給患者壞影響，反而給他很大啟發(fā)，成了一種很好的材料。
（文章來自“有來心理”公眾號，關(guān)注可獲取更多科普。）
