你家孩子明明一直成績不錯，小升初，或者異地轉(zhuǎn)學(xué)之后，成績忽然一落千丈；又或者是升學(xué)、分班之后，每天臉上笑容少了，能看出來孩子對學(xué)校有莫名的排斥……這都可能是ta出現(xiàn)了學(xué)校適應(yīng)不良的問題。
我是有來心理認證的青少年領(lǐng)域咨詢師，學(xué)生出現(xiàn)學(xué)校適應(yīng)不良的問題到底是怎么回事？該怎么辦？下面我以專業(yè)知識結(jié)合我的心理咨詢經(jīng)驗，來講講這個青少年多發(fā)的問題。
學(xué)校適應(yīng)不良是青少年學(xué)生中常見的一種適應(yīng)性障礙，指的是學(xué)生在學(xué)校的學(xué)業(yè)行為、學(xué)校參與、情感發(fā)展、人際交往等方面出現(xiàn)的問題。
在孩子成長的不同階段，問題側(cè)重點不同：比如，在幼兒園階段，我們關(guān)注的重點是孩子對學(xué)校的態(tài)度、同伴關(guān)系和學(xué)業(yè)行為適應(yīng)的情況如何；對于剛剛進入學(xué)校的小學(xué)生，學(xué)校適應(yīng)是要求兒童完成從幼兒園小朋友向小學(xué)生的角色轉(zhuǎn)換，主要關(guān)注孩子能否在學(xué)校背景下愉快的參與活動，并順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)；而對中學(xué)生來說，關(guān)注的重點問題是孩子是否因?qū)W校適應(yīng)不良，嚴重影響學(xué)習(xí)，跟不上班級進度，甚至造成中途休學(xué)或輟學(xué)等。
表現(xiàn)
情緒方面
焦慮、抑郁、強迫、恐懼、厭煩、退縮等情緒的產(chǎn)生，都是學(xué)校適應(yīng)不良的常見表現(xiàn)。具體可表現(xiàn)為害怕學(xué)習(xí)，上課注意力不集中，缺乏思考，聽不好課，做不好作業(yè)，但因為孩子其實也想學(xué)好，因此產(chǎn)生焦慮；有些孩子害怕或回避上學(xué)，或有恐懼反應(yīng)，或呈萎靡狀態(tài)；有些孩子有矛盾觀念和憤怒反應(yīng)，易激惹，或?qū)议L的依賴性增強。
行為方面
學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的同學(xué)會出現(xiàn)各種各樣的行為問題，主要表現(xiàn)在四個方面：
1.能力抑制：孩子以往學(xué)習(xí)能力良好，成績不錯，到新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境后出現(xiàn)學(xué)習(xí)能力上的抑制，比如上課無法做筆記，記憶力下降，作文寫不出，稍復(fù)雜的題目無法解決等；因注意力不集中常常不能持續(xù)做一件事，莫名其妙地終止作業(yè)或看書，無目的地擺弄小物件或發(fā)呆等，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難。
2.社會性退縮：與同學(xué)交往減少，活動也減少，不愿發(fā)言，不想運動，體育課也提不起勁，成為同學(xué)活動的旁觀者，游離于同輩群體之外。
3.品行紊亂：行為違反與年齡相符的社會規(guī)范和準則，如逃學(xué)、斗毆、說謊、偷竊、抽煙、離家出走等現(xiàn)象均有可能出現(xiàn)。還有些學(xué)生活動過度，尋求快樂和刺激，如沉溺于電子游戲機、不遵守紀律、襲擾他人。
4.行為倒退：行為表現(xiàn)較同齡人幼稚，學(xué)習(xí)無目標，活動無計劃，喜歡低幼年齡的游戲，和同齡同學(xué)玩不到一塊談不到一起。
生理功能方面
伴隨情緒障礙，部分孩子還出現(xiàn)生理功能方面的障礙，具體表現(xiàn)有：上課頭昏、腦脹；入睡困難、多夢、易驚醒；腰酸背痛；心慌心悸；軀體乏力、精神倦怠等，但身體檢查則沒有特定的軀體問題。
成因
社會心理因素
在人格的形成過程中，外在所處的環(huán)境對人的心理起著很大的影響。處于幼兒園、小學(xué)低年級階段的兒童，年齡偏小，人格特點和個性正在形成；小學(xué)高年級、初高中的青少年，雖然身體和智力都已經(jīng)得到一定了的發(fā)展，但世界觀、人生觀價值觀還沒有定型，又處于身心發(fā)展不穩(wěn)定的時期。所以，無論對于什么階段的未成年人來說，對學(xué)校生活轉(zhuǎn)變中環(huán)境和社會地位的變遷，及其帶來的方方面面的影響，哪怕只是如“我從以前班上最高的變成平均偏矮的”這種小事，都有可能成為產(chǎn)生癥狀的刺激源。
這類對變遷的應(yīng)激反應(yīng)，是未成年人學(xué)校適應(yīng)不良起病的直接誘因。
家庭環(huán)境影響
家庭教育在兒童成長過程中起著舉足輕重的作用。父母教育方式對未成年人的心理健康有重要影響，有的家長對孩子要求過高，孩子未能令他們滿意，就經(jīng)常采取譏諷、辱罵、厭惡、苛責(zé)、蔑視和冷漠等打壓的形式對孩子的心理進行傷害，摧毀孩子學(xué)習(xí)的自尊心、自信心，使孩子產(chǎn)生心理障礙乃至心理疾病。
除此之外，父母由于感情不合或其它原因而經(jīng)常吵架，會給孩子造成心理上的壓力和恐懼，帶來情感上的不良影響，對孩子形成穩(wěn)定的情緒、健全的人格都會產(chǎn)生不利影響。
人際關(guān)系緊張
學(xué)校適應(yīng)不良的學(xué)生中，有很多是由于在家庭或?qū)W校集體中人際關(guān)系緊張而造成心理上的壓抑。由于學(xué)生來自不同文化、經(jīng)濟和涵養(yǎng)的家庭，他們的性格個性亦有很大差異，有些學(xué)生性格內(nèi)向，不善交往，人際關(guān)系自然就不好。如果老師和同學(xué)再對他們冷漠，他們就會更感孤獨和不安，不良情緒甚至厭世情緒就會產(chǎn)生。
個人的個性原因
由于特定的生活環(huán)境，接受到的特定教育方式，或者本身天生的某些特質(zhì)，一些青少年學(xué)生可能形成自我中心、自卑、心胸狹窄、孤僻、神經(jīng)質(zhì)、攻擊性強、期望值過高的個性特點。這些特質(zhì)會使他們在遭遇環(huán)境的變遷時，感到更加敏感，也更容易受到情緒的波動不良影響。
解決
嚴重的學(xué)校適應(yīng)不良若不及時解決，拖延下去可能發(fā)展為神經(jīng)癥；一些看起來不嚴重的不良適應(yīng)行為，若得不到及時矯治，可能在學(xué)生身上固定下來，對其今后的發(fā)展亦有破壞性影響。
增加困難克服經(jīng)驗
心理社會刺激因素、家庭環(huán)境因素有些是可以消除的，如父母感情不和諧、老師過于嚴厲等。但人生中不是什么都可以替孩子消除的，在家長的羽翼下漸漸長大的孩子總會遇見難以克服的苦難挫折，在成長的過程中，要適當放開手，讓他們學(xué)會面對困難、克服困難，甚至從困難中汲取營養(yǎng)。養(yǎng)成成長型人格，更主動地學(xué)習(xí)，面對失敗的時候也會重新調(diào)整心態(tài)，嘗試不同的策略。
家長不要過分寵溺孩子，或者過分嚴苛專制，需要在一定的安全范圍內(nèi)，讓孩子自己去克服在成長中常碰到的一些困難，獲得克服困難和消化情緒的親身體驗。
群體生活的早適應(yīng)
對集體的適應(yīng)是人的一項重要品質(zhì)和能力。學(xué)校適應(yīng)中很大一部分與社會交往相關(guān)，孩子在社交互動中可以通過模仿、對新鮮事物的共同探索、對行為結(jié)果的反思來學(xué)習(xí)。家長要有意識地盡早讓孩子體驗集體環(huán)境，可以通過參加夏令營、集體興趣班等等活動或是親朋、鄰居聚會。在群體中，孩子意識到必須要遵從群體的規(guī)則，每個人的權(quán)利是均等的。如果只顧自己就會受到排斥，這時孩子會進行一番思想斗爭，最終向群體規(guī)則逐漸規(guī)范和調(diào)節(jié)自我。
不良情緒的調(diào)節(jié)
教育孩子生活中沒有十全十美的事，引導(dǎo)他在為某事不高興或感到焦慮時，找個朋友、親人或老師一吐為快。有的同學(xué)可能因為考試成績不好，而為即將到來的考試感到焦慮或恐懼，應(yīng)把過去考試的成績放下，立足當下的學(xué)習(xí)，坦然面對每次的考試。
如果孩子長時間感到心情抑郁，可以參加一些大運動量的體育活動，如打籃球、踢足球、長跑等，緩解一下情緒，如果主動尋找信任的人傾訴則更理想了，嚴重時可以求助于心理專業(yè)人士。
鼓勵教育
父母老師可以創(chuàng)造條件，鼓勵兒童堅持不懈的學(xué)做某一技能，以鍛煉恒心毅力，同時增加自我效能感。用成年人的智慧扶持孩子的心智成長，譬如幫助孩子學(xué)習(xí)正念，引導(dǎo)其合理看待自己的得失，減少不合理信念，調(diào)節(jié)對事物適當?shù)那榫w和行為反應(yīng)，從而更好的應(yīng)對處理問題。當孩子遇到較大困難時，鼓勵其樹立信心，幫助他找到克服困難的辦法；當他成功時，及時幫助其分析成功的原因。
如有需要，可到有來心理預(yù)約咨詢，有來心理甄選領(lǐng)域內(nèi)top咨詢師，進行專業(yè)科普和預(yù)約咨詢服務(wù)。
案例
基本情況 小風(fēng)，男，15歲，高一學(xué)生。小風(fēng)小學(xué)到初中品學(xué)兼優(yōu)，一直是學(xué)校的重點對象培養(yǎng)，父母的驕傲，并對他寄予厚望，從小對他嚴格要求，非常重視成績，考不好就會批評指責(zé)。小風(fēng)從小乖巧，在同輩中出類拔萃，親戚們把他看作孩子學(xué)習(xí)的榜樣。小風(fēng)對自己的要求十分嚴格，學(xué)習(xí)刻苦勤奮，成績總是名列前茅，在校也擔任班干部。以很好的成績進入當?shù)氐闹攸c高中后，學(xué)校很重視她，讓他擔任了班干部，初進高中時，小風(fēng)學(xué)習(xí)成績也不錯，同學(xué)也認為他非常有能力。但是慢慢地，小風(fēng)感到自己在同學(xué)中的地位不象初中那樣突出了，而且很多同學(xué)的成績也提高很快，知識面、社會知識、社會適應(yīng)能力等方面要比他強。他開始有失落感，并感受到一種莫名的威脅。高一上學(xué)期期末考試，小風(fēng)成績下降了，寒假覺得沒勁，書看不下去，行動懶散。高一下學(xué)期開學(xué)以后，小風(fēng)上課注意力經(jīng)常不能集中，與同學(xué)們的交流也減少了，繼而產(chǎn)生失眠，成績下降嚴重，測驗中出現(xiàn)幾門不及格。于是喪失信心，十分想念過去，總想找回以前自信且優(yōu)越的感覺，又覺得再也不可能了，不敢參加期中考試，認為肯定會失敗，老想大哭一場，又不敢，回到家書看不進，作業(yè)做不下去，在書桌前發(fā)呆或莫名其妙地流淚。學(xué)校認為她需要休息一段時間就，父母也十分焦急。
診斷與評價： 根據(jù)小風(fēng)的種種癥狀表現(xiàn)，診斷為學(xué)校適應(yīng)不良。小風(fēng)表現(xiàn)出多種情緒癥狀，如緊張不安的焦慮狀態(tài)，信心喪失的抑制狀態(tài)；出現(xiàn)失眠、與同學(xué)交流少等癥狀；表現(xiàn)出學(xué)習(xí)時無法積極思考，聽課聽不進，作業(yè)作不下去等能力抑制障礙，她過去一直沒有類似行為，現(xiàn)在仿佛換了一個人。不難看出，進入高中后他在同學(xué)中地位的改變是產(chǎn)生癥狀的主要刺激源。
原因分析
1.社會心理因素：進入高中后，學(xué)習(xí)生活場景改變，課業(yè)難度增加，小風(fēng)不能再像以前那樣出眾。深入分析，是他對這一情況缺乏正確客觀的認識、沒有思想準備，在有挫折體驗后又不能正確地應(yīng)對所致。小風(fēng)表現(xiàn)出多種情緒癥狀，如緊張不安的焦慮狀態(tài)，信心喪失的抑郁狀態(tài)，以致影響到睡眠、注意力等問題。
2.家庭環(huán)境因素：父母對小風(fēng)要求嚴格，又非常重視考試成績，寄予厚望，給小風(fēng)造成很大的心理壓力。在家族的同輩中被當做榜樣，在自己成績出現(xiàn)下降時，小風(fēng)不能正確應(yīng)對，導(dǎo)致癥狀出現(xiàn)。
3.個性性格因素：小風(fēng)既往成績一直很好，被當做榜樣，被寄予厚望，考取高中時成績也很好，十分樂觀，信心十足。在遭遇挫折后，因為他對新情境中主、客觀條件的變化缺乏認識，出現(xiàn)學(xué)校適應(yīng)不良的問題。
解決方案
1.情緒給予一定途徑的宣泄和表達，尋求專業(yè)咨詢師的幫助。
2.認知改變：自身適應(yīng)不良的認識。
環(huán)境的變化、自己地位的改變是正常的，適應(yīng)不良主要是自身原因所致，應(yīng)該如對新境遇有客觀地認識，做好心理準備。
3.重新認識自己，增強自信。
引導(dǎo)小風(fēng)看到自己的優(yōu)勢，以及曾經(jīng)的成功經(jīng)驗。認識到每個人都是獨特的，都有自己的優(yōu)勢特長也會有缺點短板，自己要接納自己，以及思考如何重新出發(fā)，重建自信。
4.指導(dǎo)其制訂具體的學(xué)習(xí)、活動計劃，督促其完成計劃。
與家長和學(xué)校聯(lián)系，指導(dǎo)其制訂具體的學(xué)習(xí)、活動計劃，給予足夠的鼓勵與支持。
（文章來自“有來心理”公眾號，關(guān)注可獲取更多科普。）
