預(yù)防暑熱主要有以下這些措施：
1、保持水分平衡：在高溫天氣中，身體水分的流失速度加快，需要保持充足的水分?jǐn)z入，避免脫水。同時(shí)，避免過量飲酒或含咖啡因的飲料，因?yàn)樗鼈兛赡芗又孛撍?/span>
2、避免高溫時(shí)段外出：盡量減少在高溫時(shí)段，通常是中午到下午的戶外活動(dòng)，以避免過度暴露于高溫環(huán)境；
3、選擇適合的服裝：穿著輕松、透氣的衣物，選擇淺色衣物和寬松的款式，以幫助散熱和保持身體涼爽；
4、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：在高溫環(huán)境下，減少劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，以避免過度耗能和身體過熱；
5、尋找涼爽的環(huán)境：在高溫天氣中，盡量待在陰涼、涼爽的室內(nèi)環(huán)境，或?qū)ふ铱照{(diào)設(shè)施提供的涼爽場(chǎng)所。
中暑應(yīng)給予以下措施：
1、將患者轉(zhuǎn)移到陰涼、涼爽的地方，避免陽光直射，并確保通風(fēng)良好；
2、 讓患者躺下，抬高雙腿，以促進(jìn)血液回流；
3、給患者喝清涼的水或含電解質(zhì)的飲料，但避免含咖啡因和酒精的飲料；
4、使用濕毛巾或噴霧器輕輕擦拭患者的皮膚，或用冰塊輕輕按摩頸部、腋窩和腹股溝，以降低體溫。如可能，使用風(fēng)扇或空調(diào)設(shè)備降低環(huán)境溫度；
5、緊急情況下，如果患者意識(shí)不清、體溫升高嚴(yán)重或出現(xiàn)抽搐等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即撥打急救電話，并尋求醫(yī)療救助。
請(qǐng)記住，中暑是一種嚴(yán)重的疾病，可能會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重的損害甚至危及生命。因此，及早采取緊急處理和就醫(yī)是非常重要的。
