月經(jīng)期間可以適量喝豆?jié){，可以喝熱豆?jié){，不可以喝涼、冷凍過的豆?jié){。
豆?jié){中含有豐富鈣質(zhì)，月經(jīng)期間雌激素水平下降會有鈣質(zhì)流失，適量喝豆?jié){可以預防經(jīng)期鈣質(zhì)的大量流失，豆?jié){中含有豐富的大豆蛋白和磷脂。
女性經(jīng)期會有免疫力降低，補充適量植物蛋白和磷脂，增強經(jīng)期免疫力，磷脂可以預防經(jīng)期色素沉著，美白皮膚。
豆?jié){中含有豐富的鐵元素，女性經(jīng)期失血過多會引起貧血，適量喝豆?jié){可以起到緩解貧血，豆?jié){中含有維生素B2和煙酸，預防經(jīng)期發(fā)生口角炎和口腔潰瘍。
