產(chǎn)后宮縮多長時(shí)間，需要根據(jù)產(chǎn)婦的自身情況決定，不能一概而論。
產(chǎn)后10天左右，子宮會(huì)進(jìn)入骨盆腔，在肚子上就摸不到子宮了。但是要完全恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)大概需要6-8周的時(shí)間。子宮是懷孕到分娩期間，身體變化最大的器官，是由正常大小長到分娩時(shí)能裝下寶寶、羊水、胎盤，增大比較明細(xì)。寶寶出生以后子宮會(huì)逐漸恢復(fù)。這個(gè)過程就是子宮收縮的過程。通常在產(chǎn)后第一天到第二天，產(chǎn)婦可以在自己的肚臍下方摸到一個(gè)球形的硬塊，這就是正在恢復(fù)的子宮，同時(shí)會(huì)有類似痛經(jīng)的感覺，在給寶寶喂奶的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的感覺，可能還會(huì)更加明顯。以后子宮會(huì)每天下降1-2cm，痛經(jīng)的感覺會(huì)逐漸減輕或消失。
產(chǎn)后應(yīng)注意合理飲食，保持身體清潔，居室應(yīng)清潔通風(fēng)，注意休息。適當(dāng)活動(dòng)及做產(chǎn)后康復(fù)鍛煉，產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)。若已恢復(fù)性生活，應(yīng)采取避孕措施，哺乳者以工具避孕為宜，不哺乳者可選用藥物避孕。產(chǎn)婦出院后應(yīng)于出院后3日、產(chǎn)后14日和產(chǎn)后28日分別做三次產(chǎn)后檢查，了解生產(chǎn)后的情況以及咨詢新生兒的生長情況。
