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    長期不愛喝水的危害

    2023-10-04 13:38

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    長期不愛喝水的危害,多喝水對人體是有好處的,成年人每天平均需水量是在2500mL以上,其中1500-2000mL的水是直接來自于直接飲用,余下的則從食物中攝取。經(jīng)常喝水補充人體所必需的水分,有利于稀釋血液,從而代謝的能力提高,有利于增加排尿,將滯留在體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外。
    不愛喝水的危害還是比較大的,首先是不利于新陳代謝,細(xì)胞的主要成分就是水,如果飲水少,會出現(xiàn)細(xì)胞水分不足、減慢新陳代謝,導(dǎo)致血液濃度增高、血流變緩,老年患者更是有增加血栓的風(fēng)險的。喝水少也會引起體內(nèi)酶活性減低,出現(xiàn)疲乏無力的情況。而且喝水少、尿量少會導(dǎo)致毒素積累,也會給細(xì)菌在體內(nèi)繁殖的機會,更容易出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)的感染、腸道潤滑不足,出現(xiàn)便秘的情況,皮膚也會變得干燥,以及關(guān)節(jié)僵硬、疼痛等,加速人體的衰老。

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