如果出現(xiàn)了陰雨天氣膝蓋疼痛的癥狀，可以使用艾葉、伸筋草、茜草、元胡、威靈仙、獨(dú)活、川烏、羌活等等祛風(fēng)除濕，散寒止痛的中藥進(jìn)行煎湯外洗。
最好使用紗布將中藥包好，放入鍋中煎煮1個小時以上，煎好后用藥包熱敷膝蓋的同時，盡量用中藥蒸汽熏蒸局部。等水溫合適后，最好將小腿足部以及膝蓋都浸泡在藥液中，每次外洗時間不超過20分鐘，每日2次。
平時注意膝蓋防寒保暖，等癥狀緩解之后適當(dāng)做一些太極拳、五禽戲等養(yǎng)生運(yùn)動，鍛煉膝關(guān)節(jié)的同時還能夠增強(qiáng)體質(zhì)。2周之內(nèi)癥狀不緩解，最好到正規(guī)醫(yī)院檢查膝關(guān)節(jié)核磁共振，來排除膝關(guān)節(jié)的其他疾病。
一般能夠出現(xiàn)這種癥狀，有可能是因為膝關(guān)節(jié)滑膜炎引起的，平時要減少上下樓次數(shù)，防止過度勞累，加重疼痛癥狀。
