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何春妮
主任醫(yī)師

中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第900醫(yī)院

婦產(chǎn)科

順產(chǎn)哺乳期注意事項(xiàng)有哪些

2023-07-02 13:07

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對(duì)于生產(chǎn)后哺乳期的女性注意事項(xiàng)有如下幾種：
首先，飲食上要做到健康飲食，以清淡易消化食物為主，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，或者油炸、膨化食品、腌制食品、熏制食品以及生冷食品，因?yàn)檫@些食物不能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)，不利于乳汁的分泌。
其次，在飲食上建議多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，注意飲食均衡，每天保證有適量的蛋類、肉類、奶類，而且多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充身體所需要的維生素。
除此之外，對(duì)于有回奶功效的食物盡量少吃，例如綠茶、韭菜、苦瓜、咖啡等。哺乳期避免接觸煙酒，這些有害物質(zhì)會(huì)影響到寶寶的正常生長發(fā)育，而且生活中要注意休息，養(yǎng)成良好的情緒狀態(tài)，對(duì)于乳汁的分泌非常重要。

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