在月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候進(jìn)行減肥的宗旨是注意保證飲食的營(yíng)養(yǎng)，減肥運(yùn)動(dòng)和時(shí)間不要過(guò)量，在這樣的情況下可以進(jìn)行一定的減肥飲食和減肥的運(yùn)動(dòng)。少吃一些酸性的食物，例如酸菜和梅子，不要吃一些太咸的食物，要多喝開水，加速體內(nèi)的新陳代謝，避免會(huì)有持續(xù)性水腫而造成體重增加的幾率發(fā)生。
月經(jīng)期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意，1-3天的時(shí)候不能夠進(jìn)行任何劇烈的運(yùn)動(dòng)，要進(jìn)行輕柔的拉伸運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽初級(jí)的一些體操運(yùn)動(dòng)。第4-5天的時(shí)候，身體開始慢慢的進(jìn)行恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行有氧的慢跑，對(duì)于身體的抵抗力增強(qiáng)，包括減肥都會(huì)有很好的幫助，但是不能夠超過(guò)半個(gè)小時(shí)。
在月經(jīng)期間進(jìn)行瘦身不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是要保持身體平衡的狀態(tài)下，可以達(dá)到一個(gè)塑形的目的。
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