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趙曉東
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

茶哺乳期能喝嗎

2023-09-17 09:24

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01:08

語(yǔ)音內(nèi)容

哺乳期最好少喝茶水或者不喝茶水。茶水含有大量的鞣酸，可以抑制鐵的吸收。而哺乳期，因?yàn)椴溉橄某３Ｓ需F缺乏，甚至有缺鐵性貧血。
所以，哺乳期不宜喝茶，要多吃含蛋白質(zhì)、含鐵豐富的食物，以補(bǔ)充產(chǎn)時(shí)的失血和哺乳期的需要。這類食物以肉食為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等。
這些肉食最好燉著吃，連湯帶肉一起吃。既可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵，也可以促進(jìn)下奶。哺乳期要多吃青菜和綠葉菜，有去火的作用，可以通便。

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