老年人血壓高建議清淡飲食、低鹽低脂飲食，建議以植物性飲食為主，比如地中海飲食，多食水果、蔬菜、全谷類、豆類和堅(jiān)果。如果血壓高，伴隨高血糖、糖代謝異常、糖尿病，建議低糖飲食，限制碳水化合物的攝入，多吃粗糧。
另外，對(duì)于水果的攝入，建議吃低升糖指數(shù)的水果，而且宜放在兩餐之間食用，并注意監(jiān)測(cè)血糖等的變化。對(duì)于肉食來(lái)說(shuō)，建議以瘦肉和白肉為主，白肉指去皮禽肉、魚肉。要注意保持健康的體重，盡可能的減輕壓力。
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老年人的高血壓飲食主要以低鹽、低脂為主，一定要控制鈉鹽的攝入量，每天的食用量不要超過(guò)6g，提倡多吃雜糧，如具有利尿消腫作用的赤小豆、薏苡仁、綠豆等。多吃新鮮的蔬菜，如有助于降壓...
朱曉霞│濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院
2023/08/23 收聽(44928)
"高血壓患者不能吃以下食物：1、不能吃過(guò)于辛辣的食物，如生姜、辣椒、桂皮、咖喱等；2、不能吃含鈉量高的食物，如腌制品以及含鹽量高的食品等；3、盡量避免食用刺激性食物，如濃茶、咖...
宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2023/01/12 收聽(94834)
01:48
對(duì)高血壓患者，飲食的原則就是要低鹽、低脂飲食，比如清淡的食物，含油、含鹽比較少的食物，對(duì)高血壓患者都有利。 另外有一些食物，有輕微的降血壓作用，比如食物中的芹...
盛杰│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/04/26 播放（46150）
02:07
血壓高病人在日常生活中的飲食推薦如下： 1、建議吃的食物：主要是含鉀、含鈣的食物，如蔬菜、水果、牛奶等各種蔬菜都可以攝入，牛奶含鈣質(zhì)比較多。其他的食物包括粗糧...
范振興│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/09 播放（25114）
02:07
邢華│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/13 播放（33049）
01:47
血壓高的老年人適合清淡飲食，低鹽、低脂飲食，減少飽和脂肪的含量，不要吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟。然后可以吃魚、鴨肉、雞肉、羊肉、牛肉等，也可以喝牛奶、羊奶，吃雞等，富含有維生素和礦...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/05/15 播放（34248）
01:52
劉紅旭│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/02 播放（55562）
02:17
李兵│河南省人民醫(yī)院
2023/04/18 播放（37691）
01:52
對(duì)于存在高血壓的患者，禁忌吃熏、醬、腌制、油炸的食品，還有就是高鈉鹽飲食，或者增加很多添加劑、調(diào)味劑的食品也不建議高血壓患者，或者血壓高的人群食用。除此之外，還要注意不吸...
魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/16 播放（32791）
