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杜琳
主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

針灸科

什么茶葉適合晚上喝

2023-08-21 11:01

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01:32

語(yǔ)音內(nèi)容

茶葉主要的有效成分是含有咖啡堿、茶堿、酚類、鞣質(zhì)。其實(shí)喝了茶之后都會(huì)興奮，因?yàn)槭强Х葔A的作用，有的人喝了茶晚上就睡不好覺(jué)。如果晚上睡眠沒(méi)有問(wèn)題，而且平時(shí)有喝茶的習(xí)慣，其實(shí)晚上喝什么茶都可以，都不影響。
如果本身就不怎么喝茶，而且對(duì)咖啡堿非常的敏感，晚上不宜喝茶，因?yàn)榭Х葔A會(huì)讓你睡不好、睡不著覺(jué)?？梢院纫恍┕?，比如喝檸檬茶，把檸檬沏成水喝，可以喝菊花做成的茶，也很好，也可以喝決明子茶，可以降脂。晚上如果睡眠不好，盡量就不要沾茶葉，可以用果茶來(lái)替代。

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