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"一般的茶中比如紅茶、綠茶、普洱茶系列，都含有茶堿，茶堿具有興奮中樞的作用，所以不適合失眠以及睡眠不好的人喝，睡眠不好的人喝這些茶之后可能會(huì)加重失眠。失眠者只能喝不含茶堿的花草...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/06/23 收聽(31442)
02:02
對(duì)于睡眠有幫助的食物，有溫牛奶、香蕉、蓮子等，具體如下： 1、香蕉：香蕉被稱為天然安眠藥，香蕉含有鎂，可以舒緩情緒、神經(jīng)，有助于睡眠。香蕉還含有色氨酸，色氨酸...
戚觀樹│浙江省中醫(yī)院
2023/07/06 播放（55260）
02:30
助眠藥物有很多，主要分為中藥類和西藥類，具體如下： 1、西藥類：助眠的西藥有安定類藥物，以及思諾思、佐匹克隆，其中有傳統(tǒng)的藥物，也有新型藥物，都可以起到助眠作...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/07/04 播放（69584）
01:41
彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院
2023/12/05 播放（27577）
01:55
有助睡眠的穴位如下： 1、神門穴：神門穴主要位于小指?jìng)?cè)腕部，橫紋頭凹陷的地方，用拇指指端輕輕地按揉一分鐘，具有助睡安眠的作用； 2、三陰交穴：三陰...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/14 播放（40714）
