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王建英
主任醫(yī)師

宿遷市人民醫(yī)院

產(chǎn)科

懷孕五個(gè)月睡覺不舒服怎么辦

2023-01-13 16:24

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語(yǔ)音內(nèi)容

懷孕五個(gè)月的時(shí)候，盡量采取左側(cè)臥位休息。因?yàn)檫@樣有利于胎兒的血液循環(huán)，也有利于孕婦身體的健康。在懷孕之后，子宮多數(shù)會(huì)呈右旋狀態(tài)，會(huì)壓迫到腹主動(dòng)脈，影響到血液循環(huán)，會(huì)導(dǎo)致胎兒在宮內(nèi)缺血、缺氧的癥狀，所以在五個(gè)月的時(shí)候盡量控制一下，采取左側(cè)臥位休息，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。在這期間還應(yīng)該注意在生活方面調(diào)節(jié)飲食，應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡之類的，否則都會(huì)影響到睡眠導(dǎo)致睡眠不好，這樣就會(huì)感覺到在睡眠的過程當(dāng)中，導(dǎo)致有淺睡眠或者是出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。平時(shí)還應(yīng)該適量的運(yùn)動(dòng)不要?jiǎng)诶圻^度，適量的做有氧運(yùn)動(dòng)，多走動(dòng)、散步或者是做孕婦的瑜伽，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠不好的現(xiàn)象。

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