懷孕以后由于子宮不斷增大，懷孕后由于會分泌一些激素讓骨關(guān)節(jié)變得比較松弛，還有孕期體重增長過快，對于下肢的和骨盆的壓力會明顯的增加，會引起骨盆或者下肢的疼痛。如果出現(xiàn)這種情況，可以參考如下方式緩解：
1、在孕期要均衡飲食，適當(dāng)活動，控制體重在正常范圍之內(nèi)的增長，不要增長得過多、過快。適當(dāng)活動也可以增加骨盆周圍的肌肉力量，比如腹肌、臀大肌，腰背肌肉和大腿的肌肉如果比較健壯的話，也可以適當(dāng)保護(hù)骨盆，減少疼痛。
2、如果疼痛的話可以讓家人幫著做一些輕輕的按摩，以緩解疼痛。
3、不要同一個姿勢待的時間太長，不要久站或者久坐，應(yīng)該適當(dāng)?shù)幕顒右幌?，讓血液循環(huán)起來。
如果疼的比較厲害，應(yīng)該去找專科醫(yī)生檢查一下有無別的問題引起的疼痛。
