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    如何預(yù)防胃腸病?

    2023-03-23 11:33

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    胃腸病的很多原因都和自身的飲食有關(guān)系,俗話說“三分靠治,七分靠養(yǎng)”,所以在預(yù)防上,關(guān)鍵在于對(duì)自身的生活飲食給予適當(dāng)?shù)母深A(yù)。在平時(shí)生活中,盡量規(guī)律飲食,三餐定時(shí)定量,不要吃辛辣、刺激性的食物,不要抽煙、喝酒,不要每頓吃得過飽。飯后多吃新鮮蔬菜和水果,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉,對(duì)于胃腸道有很大的益處??梢钥诜嫔?,比如酸奶里面含有很多的乳酸桿菌、枯草桿菌等等,這一類的桿菌能很好的促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),保持胃腸道的微環(huán)境,促進(jìn)腸道的消化吸收,對(duì)胃腸病的預(yù)防有一定的效果。

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