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肖明
主任醫(yī)師

山東省立第三醫(yī)院

心內(nèi)科

怎樣保護(hù)心臟

2023-08-24 02:52

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對(duì)于心臟的保護(hù)，關(guān)鍵在于預(yù)防心臟疾病的發(fā)生。心臟病的預(yù)防需要采取綜合預(yù)防措施，要控制體重，肥胖的的人群，需要通過平衡的飲食和勤加鍛煉控制體重。飲食上堅(jiān)持低脂肪飲食，平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等，但不要一點(diǎn)含脂肪的食物都不吃，應(yīng)該適度攝入脂肪，否則更加不利于身體健康。少吃蛋黃，防止膽固醇過高。多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天適度運(yùn)動(dòng)二十分鐘，可降低患心臟病的概率，運(yùn)動(dòng)方式中，以快走的效果最好。戒煙限酒，吸煙的患者患心臟病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吸煙的人群，適當(dāng)?shù)纳倭匡嬀啤５秋嬀七^大，也容易患心臟病。

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1、合理飲食，多吃一些蔬菜、水果、魚類的和不飽和脂肪酸的食物；

2、低鹽飲食；

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