国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    怎么降低心率

    2023-01-28 09:15

    手機瀏覽

    用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看 怎么降低心率
    02:33

    語音內(nèi)容

    降低心率,可以采取以下方法:
    1、鍛煉,實施有效簡單的鍛煉可以明顯的降低心率,大部分的運動員心率都是比較偏慢的。
    2、保持水分,當身體脫水的時候,心臟必須以快速的心率來穩(wěn)定血流,所以一定要注意多飲水。
    3、限制咖啡因和尼古丁等興奮劑的攝入,比如茶、咖啡、吸煙等等。
    4、限制酒精攝入,因為酒精本身就可以增快心率。
    5、健康、均衡的飲食,多吃富含水果蔬菜,瘦肉蛋白質(zhì),豆類制品食物可以改善心臟的健康狀況,以及整體的健康狀況。
    6、要有充足的睡眠,長期缺乏睡眠會帶給心臟非常大的壓力,導(dǎo)致心率增快,
    7、保持健康的體重,因為額外的體重就會增加心臟壓力,從而引起心率增快。
    8、減少或者是解決大量長期壓力的來源,比如工作、家庭、經(jīng)濟負擔等等。
    9、尋求合理的心理輔導(dǎo)或者是心理服務(wù)。
    10、要練習(xí)些放松的技巧,增強自我的意識和一些正念的活動,可以做些冥想、瑜伽等等放松身心。
    11、如果通過以上的方法仍然不能降低心率,我們可以采取藥物治療。常用的降低心率的藥物有倍他樂克、比索洛爾、普萘洛爾、胺碘酮等等藥物都可以降低心率。

    分享:

    72

    相關(guān)推薦

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證:(京)字第09345號
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-經(jīng)營性-2020-0006
    京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved