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    如何降低跑步心率

    2023-06-29 15:43

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    01:10

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    任何運動都會導(dǎo)致心率增快,因為心臟是通過增加心率給組織提供能量的,是正常的,增快的心率是禁止人為干預(yù)的,否則會產(chǎn)生各種癥狀,甚至?xí)?dǎo)致心臟驟停,通過休息讓心率逐漸降到正常。
    如果是長跑,比如馬拉松運動結(jié)束后,要繼續(xù)慢跑幾十米,不能突然站在地上等待心率下降,否則對心臟功能會有損害,不同的跑步速度會產(chǎn)生不同的心率。
    正常人經(jīng)過休息后,心率會降到正常范圍,如果跑步結(jié)束后半小時心率仍舊遲遲不降,這是心臟疾病導(dǎo)致的,可能存在心肌病,可以做B超進行確診,跑步后只要沒有胸悶、氣短,心率增快都是正常的。

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    張聞多北京醫(yī)院

    2023/03/05 閱讀(3859)

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