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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

更年期如何調(diào)理

2023-12-31 02:01

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01:15

語音內(nèi)容

更年期綜合征是指婦女在絕經(jīng)期前后，出現(xiàn)潮熱、盜汗、出汗、情緒煩躁易怒、焦慮、抑郁、失眠、記憶力減退、情緒緊張等一系列綜合癥狀。要想調(diào)理更年期綜合征，要根據(jù)自身的癥狀處理，先調(diào)節(jié)情緒，避免過度緊張煩躁，注意休息不能太勞累，保持愉快心情?？梢詮娘嬍成险{(diào)理，多吃一些富含雌激素的食物，比如；豆制品、薯類、紅棗、枸杞等，飲食要平衡，生活有規(guī)律。癥狀特別厲害時可以找中醫(yī)診斷調(diào)理，服用中藥也可以緩解更年期癥狀。更年期的生理和心理的失調(diào)是暫時性的，不要焦慮不安，保持心情舒暢會很快度過更年期的。

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