語音內(nèi)容
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前的3到5天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)注意避免進(jìn)食生冷的食品。如果月經(jīng)已經(jīng)來潮，就更應(yīng)該避免一切生冷以及不易消化和刺激性的食物。要注意補充富含維生素E的食物，比如說像谷芽、麥芽、蛋黃、堅果等等，還要注意多吃豆類、魚類等高蛋白的食物，并增加綠葉蔬菜、水果，還要多飲水，保持大便的通暢，減少骨盆的充血。根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，可以運用中藥以溫通、化瘀、補虛為主，比如寒凝氣滯、怕冷的，可以食用如荔枝、生姜、小茴香這類溫經(jīng)散寒的食品；氣滯血瘀的，可以吃比如像芹菜、菠菜、香菜、陳皮、佛手、蘋果這類有通氣化瘀作用的食物；身體比較虛弱、氣血不足的，可以吃一些像核桃、桑葚兒、枸杞、山藥，各種豆類等具有補氣血、補腎作用的食物；另外也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┟拙?、紅酒等，紅酒辛甘，性溫，有散寒祛濕、活血通經(jīng)以及溫陽補血的作用。紅酒燉蘋果、當(dāng)歸益母草煮蛋等都是在痛經(jīng)時期內(nèi)比較適合的食療方法。
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