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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

脊椎壓迫神經(jīng)怎么鍛煉

2023-11-25 14:49

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脊椎壓迫神經(jīng)，在急性期不適合進(jìn)行鍛煉，一般經(jīng)過(guò)5-7天的時(shí)間癥狀得到明顯緩解，炎性水腫消除，可以進(jìn)行功能鍛煉。鍛煉的方式有兩種：第一種，飛燕式，病人趴在床上，肚子著床，四肢和頭部往上抬，這樣能夠促進(jìn)腰背部的肌肉收縮，一般剛開始鍛煉的時(shí)候，每次練5分鐘左右，每天3次，以后可以進(jìn)行逐步增加時(shí)間，以及持續(xù)的力量和強(qiáng)度。第二種，五點(diǎn)支撐法，仰臥在床上，腳后跟、胳膊肘以及頭部進(jìn)行支撐，肚子上抬，這樣也能夠增強(qiáng)腰背肌的力量，并且鍛煉的時(shí)候也要循序漸進(jìn)。在完成之后一定要注意保暖，不能夠受涼。

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