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    骨密度低有哪些感覺

    2023-03-25 02:35

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    骨密度降低也就是骨質(zhì)疏松,主要癥狀是全身關(guān)節(jié)持續(xù)性疼痛,休息不能緩解,有時會伴有睡眠精神差,食欲不振,摔跤后容易導(dǎo)致肢體骨折。人體隨著年齡增加機體逐漸退化,激素分泌不足就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況,勞累或者受涼會出現(xiàn)肢體關(guān)節(jié)酸脹、疼痛、不舒服。建議優(yōu)質(zhì)蛋白和含鈣量高飲食為主,多攝入牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等。不建議食用筒子骨湯,大骨頭湯含油脂過多,補鈣作用有限。平時可以口服鈣片補充鈣質(zhì),適度運動,多曬太陽,有助于維生素D的生成,可以促進鈣質(zhì)沉積在骨骼中,緩解骨質(zhì)疏松,不建議服用太多保健品和營養(yǎng)品。

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