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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

脖子緊繃不舒服怎么辦

2023-05-10 00:39

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語音內(nèi)容

脖子緊繃不舒服常見于頸椎肌肉的勞損以及無菌性炎癥病灶的形成，還有受涼。出現(xiàn)這種情況一定要讓頸椎充分的處于放松狀態(tài)，在坐位的時(shí)候雙側(cè)肘關(guān)節(jié)要有支撐，盡量選擇有靠背的座椅，頭略微后仰，保持頸肩背部肌肉放松。另外，要用暖水袋進(jìn)行熱敷，每天熱敷3-5次，每次20-30分鐘，增加頸椎的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，讓肌肉能夠進(jìn)一步的放松。在夜間睡眠的時(shí)候，枕頭盡量墊于后腦勺靠下的位置，高度大約一拳高左右，恢復(fù)頸椎的正常生理曲度，有助于緊張肌肉的恢復(fù)?？梢钥诜}酸乙哌立松片，這是一種肌肉松弛劑，能夠讓頸椎部位的肌肉得到明顯的緩解。

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