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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

脖子兩側(cè)不舒服怎么辦

2023-08-03 18:55

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脖子兩側(cè)出現(xiàn)不舒服，主要是頸椎部位的肌肉出現(xiàn)勞損引起的，這種情況通常是由于經(jīng)常低頭伏案，保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久，導(dǎo)致頸椎肌肉出現(xiàn)勞損。發(fā)生這種情況之后，首先要改變之前的不良習(xí)慣，避免長(zhǎng)期的低頭伏案，避免長(zhǎng)期看手機(jī)、看電腦等，盡量選擇有靠背的座椅，雙側(cè)肘關(guān)節(jié)要有支撐，這樣才能夠保持頸肩背部肌肉的放松。另外，在夜間睡眠的時(shí)候，枕頭不能過(guò)高，一般以一拳高手為主，墊于后腦勺靠下的位置，這樣才能夠保持整個(gè)頸椎正常生理曲度，避免出現(xiàn)勞損。注意保暖，避免頸椎受涼?？梢钥诜}酸乙哌立松片，緩解肌肉緊張，肌肉放松之后，能夠有效減輕局部的炎癥情況，可以口服活血化瘀、消腫止痛的中成藥來(lái)增加血液循環(huán)。也可以應(yīng)用熱水袋進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)之后，炎性代謝產(chǎn)物就能夠得到有效的代謝，不舒服的癥狀也會(huì)得到明顯的緩解。

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