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巴慶華
副主任醫(yī)師

鄭州人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

失眠如何睡著

2023-10-17 07:31

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語音內(nèi)容

失眠的治療分為非藥物性治療和藥物性治療。非藥物性治療一般是讓患者消除失眠帶來的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比如睡前不宜喝咖啡、濃茶，不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)。另外，可以進(jìn)行心理行為治療。其他的一些治療方法，比如飲食療法、芳香療法、音樂療法、針灸、按摩等都可以試用。如果非藥物療法效果不好，可以聯(lián)合應(yīng)用藥物治療。由于催眠藥物長(zhǎng)期服用，大多都有藥物的依賴性，還有停藥反彈。原則上用催眠藥物要遵循最低有效劑量、間斷給藥、短期應(yīng)用、逐漸停藥等原則。常用的催眠藥物有苯二氮卓類，比如：安定、阿普唑侖、艾司唑侖、氯硝西泮。還有一些新型的非苯二氮卓類藥物，比如：佐匹克隆、唑吡坦。另外褪黑素，抗焦慮，抗抑郁藥物對(duì)失眠也有一定的作用。

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