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俞奇
副主任醫(yī)師

中山市博愛醫(yī)院

營養(yǎng)科

懷孕吃了很多垃圾食品怎么辦

2023-09-17 17:50

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語音內(nèi)容

所謂的垃圾食品，就是高碳水化合物、高熱量、鈉鹽含量高、添加劑含量高等食物。懷孕期間如果吃了比較多的這類食物，寶寶有可能會(huì)容易發(fā)生巨大胎，以及生出來之后肥胖和遠(yuǎn)期的高血壓、糖尿病等代謝性疾病。所以，在生完寶寶之后，如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽，要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，最好能參照中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的哺乳期婦女平衡膳食寶塔。另外，還要額外添加復(fù)合維生素以及鈣制劑等營養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)檫@些營養(yǎng)物質(zhì)，往往從食物中比較難以全面獲得和達(dá)標(biāo)。對(duì)于寶寶來說，在幼年以及青少年階段要控制體重，適當(dāng)增加活動(dòng)量，盡可能少的給孩子食用這類食物。

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