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郭岳
主治醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院

骨科

天天走路小腿越來(lái)越粗是怎么回事

2023-10-26 05:33

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從醫(yī)學(xué)上講，走路并不是很好的鍛煉方法，因?yàn)樽呗芬话闶情L(zhǎng)時(shí)間的走路，在醫(yī)學(xué)上是勞損，而并不是鍛煉，因?yàn)殚L(zhǎng)期的走路，小腿肌肉處于長(zhǎng)期發(fā)力的過(guò)程，導(dǎo)致小腿肌肉處于長(zhǎng)期充血的過(guò)程，肌肉肯定會(huì)慢慢的膨大。如果想達(dá)到鍛煉的效果，想達(dá)到小腿塑形的結(jié)果，應(yīng)該要進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)下的鍛煉，在有氧和力量之間進(jìn)行交替訓(xùn)練，比如先練力量，第二天再做一定的有氧訓(xùn)練。所謂的有氧訓(xùn)練是跑步，但是要有一定的時(shí)間限制，就是跑二十分鐘、半個(gè)小時(shí)左右。所以，長(zhǎng)期走路不是很好的鍛煉方式。

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