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    天天走路小腿越來越粗怎么回事
    
            
    
                2023-06-28 07:47
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    有很多通過走路鍛煉的患者會發(fā)現(xiàn)，天天走路會使小腿越來越粗。出現(xiàn)這種情況的原因主要有如下幾個：1、鍛煉的方式不對。很多患者雖然天天走路，但是走一小段路就坐下來休息一會，而不是持續(xù)的走。如果這樣鍛煉，那么確實會導(dǎo)致小腿越來越粗。建議患者要持續(xù)的走，不要求走得過快。因此走路的具體強度由患者自己決定，但是一定要保證時間上的持續(xù)。2、走路的姿勢不對。建議患者在走路的時候一定要保持步伐輕快，使用前腳掌著地，盡量不要使用全腳掌或者是腳后跟著地。3、沒有調(diào)整相應(yīng)的飲食結(jié)構(gòu)。在進行走路鍛煉的過程中，還要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在此時不要繼續(xù)大魚大肉和喝酒，要適當(dāng)減少主食的量，并且多吃含有高蛋白、高膳食纖維、高維生素的食物，比如可以吃瘦肉、雞胸肉、牛奶以及大量的綠色蔬菜和水果，再輔助少量的主食。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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