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羅兆雄
副主任醫(yī)師

廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

急診外科

勞累過度胳膊疼怎么辦

2023-06-10 12:22

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01:28

語音內(nèi)容

勞累過度之后出現(xiàn)胳膊疼痛：
首先、必須以休息為主，避免多活動(dòng)，引起胳膊疼痛的動(dòng)作盡量少做，讓胳膊的肌肉或者筋骨能夠在安靜的環(huán)境下修復(fù)。
第二、可以做局部的熱敷，這是受傷24小時(shí)之后進(jìn)行的，早期可以做冷敷，熱敷可以應(yīng)用熱毛巾敷或者用暖水袋敷，每次敷20-30分鐘，一天可以敷兩次，也可以做局部的推拿、按摩，但是注意手法不要太重，以輕柔手法為主即可，也可以外敷消腫止痛、活血化瘀的藥膏都很有幫助。
有時(shí)間、有條件的也可以去醫(yī)院做物理治療，例如微波治療、超短波治療、紅外線治療、中頻脈沖電治療等等，這些治療都能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快組織的修復(fù)，從而更加快的緩解疼痛的癥狀。

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