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劉乃豪
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

游泳中產(chǎn)生小腿和大腿肌肉痙攣的原因

2023-09-19 02:11

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游泳是一種全身性的有氧和無(wú)氧相結(jié)合的健康運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)腿部肌肉有規(guī)律的進(jìn)行收縮、舒張，四肢肌肉的需氧量成倍升高，當(dāng)呼吸的氧氣供給不足時(shí)，四肢肌肉就會(huì)處于缺氧狀態(tài)，如果游泳者不經(jīng)常鍛煉，腿部肌肉力量與肌肉耐力不足時(shí)，肢體缺氧就會(huì)發(fā)生腿部肌肉不自主的收縮運(yùn)動(dòng)，并且屬于持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)、力量比較大的不自主收縮。如果游泳時(shí)的水溫比較低，四肢血管因?yàn)楹涞拇碳ざ湛s，會(huì)加大四肢肌肉的缺氧程度，導(dǎo)致肌肉痙攣的可能性增大。所以，每次游泳之前應(yīng)該進(jìn)行充分熱身準(zhǔn)備，準(zhǔn)備充分后再開(kāi)始游泳，游泳強(qiáng)度逐漸增加，可以盡量避免腿部肌肉痙攣。

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刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

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