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滾背治頸椎病嗎

2023-02-28 15:27

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01:17

語(yǔ)音內(nèi)容

滾背法可以治療頸椎病，其原因有以下幾點(diǎn)：
第一、滾背法第一個(gè)動(dòng)作，雙腿屈膝兩手抱住小腿收腹、拱背，身體向后從尾椎腰椎逐漸觸及地面，通過(guò)滾背可以使背部肌肉受到間斷性擠壓，能夠緩解上背部肌肉疲勞，尤其是斜方肌，可以緩解背部疼痛、緩解頸椎病癥狀；
第二、滾背法第二個(gè)動(dòng)作是病人躺在地面上，雙腿屈膝兩手抱著小腿抬頭收腹、拱背，身體向后尾椎胸椎逐漸觸及地面，來(lái)回滾動(dòng)，該動(dòng)作可以使頸部肌肉始終保持收緊狀態(tài)，因此能夠鍛煉頸部肌肉力量及強(qiáng)度，可以加強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，在一定程度上緩解頸椎病的疼痛癥狀。

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