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如何快速升酮

2023-01-14 23:54

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01:13

語(yǔ)音內(nèi)容

酮又稱酮體，是乙酰乙酸、β-羥丁酸和丙酮酸的總稱，通常是脂肪代謝的終產(chǎn)物。因此快速升酮最好的方法是阻斷碳水化合物的攝入，阻斷糖代謝和無氧糖酵解，盡量動(dòng)員體內(nèi)糖異生途徑，充分利用脂肪和蛋白質(zhì)才能快速升酮。因此，最快速升酮的方法是阻斷主食、碳水化合物和糖分的攝入，也就是斷食。
但這時(shí)如果急需補(bǔ)充食物又想進(jìn)入升酮狀態(tài)，可以少量喝碳酸飲料，適當(dāng)補(bǔ)充少量蛋白質(zhì)和高脂飲食，但蛋白質(zhì)建議以動(dòng)物蛋白為主，這樣才能達(dá)到快速升酮的效果。

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包文中│合肥市第二人民醫(yī)院

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