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毛旭東
副主任醫(yī)師

解放軍第一五二中心醫(yī)院

婦產(chǎn)科

更年期潮熱怎樣調(diào)理

2023-06-11 17:51

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語音內(nèi)容

更年期潮熱是更年期的突出癥狀，主要是激素水平下降導(dǎo)致。更年期潮熱的調(diào)理，首先要保持愉快的心情，降低自身的生活壓力，改變不良的生活方式，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。同時(shí)配合飲食等進(jìn)行一系列的調(diào)理，飲食方面要多吃新鮮的瓜果蔬菜，飲食少鹽、少糖。
增加鈣質(zhì)、鐵等微量元素的攝入，預(yù)防女性骨質(zhì)疏松的發(fā)生。多吃豆制品，如豆?jié){、豆奶、豆腐等等補(bǔ)充植物性雌激素。多吃營養(yǎng)豐富的食品，如魚、蝦、蛋類。如果通過以上的調(diào)理，癥狀未見明顯好轉(zhuǎn)，要及時(shí)找醫(yī)生進(jìn)行診斷，指導(dǎo)下補(bǔ)充雌激素來改善潮熱的癥狀。

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