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    跑步小腿后側肌肉疼怎么回事

    2023-12-13 03:43

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    跑步小腿后側肌肉疼痛由于兩種情況所導致,一種情況由于劇烈運動后導致乳酸大量堆積腿部肌肉內,無法在短時間內代謝出體外,從而出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的癥狀,可以通過熱敷、按摩,2-3天左右可以逐步緩解。
    另一種情況是由于跑步前沒有進行充分的熱身、使腿部肌肉得到充分的放松,當突然劇烈運動就會造成小腿肌肉損傷的情況。對于這種情況需要立即停止運動,注意休息,必要時需要制動患肢,防止加重損傷。
    同時可以在48小時內采取局部冷敷治療,以促進毛細血管收縮,減輕腫脹疼痛的癥狀。48小時之后可以改為熱敷、理療,可以有效的緩解小腿后肌肉疼痛的癥狀。

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