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    蛙跳后大腿酸痛怎么回事
    
            
    
                2023-03-24 22:48
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    當練習蛙跳時，腿部的肌肉、筋膜出現(xiàn)強力的收縮運動，肌肉收縮時會需要大量的能量以及氧氣，但是通過呼吸和血液循環(huán)所供給肌肉的氧氣量有限，就出現(xiàn)肌肉的無氧運動。
    而肌肉的無氧運動會產(chǎn)生大量乳酸，乳酸具有刺激性，就像酒精刺激皮膚一樣，乳酸也刺激著肌肉和筋膜，會產(chǎn)生類似發(fā)炎的反應，導致肌肉酸痛。人體對于乳酸的代謝速度是一定的，一旦乳酸產(chǎn)生的速度超過身體代謝的速度，就會出現(xiàn)乳酸聚集過多，產(chǎn)生肌肉酸痛的感覺。
    如果做時間比較長的類似蛙跳等無氧運動，運動后需要適當放松拉伸，并且最好進行局部按摩，可預防和減輕酸痛的癥狀。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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