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陳光鑫
主治醫(yī)師

聊城市第二人民醫(yī)院

骨科

蛙跳后大腿酸痛怎么辦

2023-09-08 17:13

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語音內(nèi)容

蛙跳又稱為深蹲跳躍，是常用的一種鍛煉下肢肌肉力量以及關(guān)節(jié)平衡性的鍛煉方式。當蛙跳后，出現(xiàn)大腿的酸脹疼痛，多因為急性的肌肉的高強度的收縮鍛煉，從而導(dǎo)致局部肌肉的無氧運動需氧量增加，乳酸大量堆積而導(dǎo)致的。當出現(xiàn)腹部的肌肉群的酸痛，首先需要休息制動患肢，局部急性期冷敷，結(jié)合局部的物理療法，包括紅外線的照射，局部急性期后的熱敷以及肌肉的按摩放松，疼痛較為嚴重的可以外用或者口服非甾體消炎類藥物，結(jié)合消腫、活血等治療方式，多數(shù)可以得到有效的緩解。

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