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王東偉
副主任醫(yī)師

沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

大腿酸痛怎么辦

2023-02-18 15:31

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語(yǔ)音內(nèi)容

大腿肌肉出現(xiàn)酸痛，常見于劇烈運(yùn)動(dòng)后引起，如果運(yùn)動(dòng)后立即出現(xiàn)大腿肌肉酸痛，叫急性肌肉酸痛，恢復(fù)較快；還有一種是遲發(fā)性肌肉酸痛，運(yùn)動(dòng)后過(guò)幾天出現(xiàn)，肌肉酸痛時(shí)間較長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)可肌肉痙攣，這種肌肉酸痛恢復(fù)較慢；出現(xiàn)了肌肉酸痛，主要是乳酸代謝不暢，堆積過(guò)多，首先需要立即休息，可以減少乳酸的生成。休息后可做些按摩，比如揉捏、拍打等手法，可以緩解痙攣的肌肉，使肌肉放松，局部熱敷，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加新陳代謝，促進(jìn)乳酸吸收，同時(shí)可緩解緊張的肌肉，防止肌肉痙攣。

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