蛙跳后大腿酸痛需要1-3天的時(shí)間，才能夠疼痛緩解，甚至于消失。大腿出現(xiàn)酸痛的主要是在蛙跳過(guò)程中，大腿的肌肉做了高強(qiáng)度的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，而產(chǎn)生大量的乳酸在大腿部肌肉處進(jìn)行停留，導(dǎo)致酸痛感。
可以能通過(guò)熱敷，還有多喝溫水，適當(dāng)?shù)男菹?，適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)等方式，使體液的酸代謝出體外，這樣的大腿的酸痛就會(huì)明顯的好轉(zhuǎn)?？梢酝ㄟ^(guò)按摩的方式，以及泡熱水澡的方式，也有可以快速的讓體內(nèi)的乳酸的排除體外。
蛙跳在運(yùn)動(dòng)之前，最好做準(zhǔn)備工作，這樣可以減少大腿酸痛的發(fā)生，平時(shí)的時(shí)候也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，使身體強(qiáng)壯，使身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)。
