女人吃啥對卵巢好，卵巢是女性最重要的內(nèi)分泌器官和生殖器官，如果卵巢功能衰竭會導致閉經(jīng)、不孕、衰老，引發(fā)骨質(zhì)疏松，心、腦血管疾病等等一系列的老年病，同時會出現(xiàn)皮膚松弛、色斑沉著等等的問題，所以卵巢的保養(yǎng)是對女性身體健康最重要的事情。
卵巢的保養(yǎng)通常從飲食的角度來講，盡量多吃一些豆制品，包括大豆、紅豆、黑豆、豆腐等豆制品。因為豆制品里含有大豆異黃酮，它是天然的雌激素，對卵巢功能的保養(yǎng)有很好的促進作用，同時多吃瘦肉、雞肉、牛、羊肉、牛奶、雞蛋等富含有蛋白質(zhì)的食物。因為蛋白質(zhì)它是機體合成激素的原料，同時也是維系生命的最基本的功能單位，所以蛋白質(zhì)對于女性卵巢的保養(yǎng)非常重要。同時還要吃富含有維生素、礦物質(zhì)的食物，也要吃新鮮的水果特別是綠色的蔬菜，因為它含有豐富的維生素，其中維生素C對于改善細胞環(huán)境、抗氧化作用有積極的作用。
我們在日常生活中要注意保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成良好的作息習慣，適當?shù)腻憻挘黾訖C體的免疫力。同時要避免熬夜，每天的睡眠要在八小時以上，有利于保證或者維系卵巢的健康。
