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    女性備孕吃什么好

    2023-09-27 08:20

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    備孕時(shí)間需要三個(gè)月左右,備孕期飲食多樣化,葷素合理搭配,均衡營(yíng)養(yǎng),可以多吃魚(yú)、豆制品、蛋、奶類(lèi)優(yōu)質(zhì)蛋白食物。水果可以多吃蘋(píng)果、葡萄、香蕉等,熱性和寒性水果要少吃或者搭配著吃。
    可以適當(dāng)增加含鈣豐富的食品,比如蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等。要注意低鹽飲食,男女雙方都要戒煙、戒酒。
    備孕期男女雙方需要服用葉酸片,提高精子、卵子的質(zhì)量,從而提高受精卵的質(zhì)量,懷孕后女性要繼續(xù)服用三個(gè)月,可以有效的預(yù)防胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形。

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