2023-05-25 15:43
適合糖尿病人的運(yùn)動(dòng)
大部分糖尿病患者適合是低到中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，一般情況很好的糖尿病患者也可以進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的方式包括有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)，伸展性運(yùn)動(dòng)，柔韌性運(yùn)動(dòng)，從散步，快步走到慢跑。患者可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，采取不同的速度的有氧的運(yùn)動(dòng)?？棺柽\(yùn)動(dòng)主要是鍛煉肌肉的，包括啞鈴，彈力帶。伸展運(yùn)動(dòng)以及柔韌性運(yùn)動(dòng)，包括各種各樣的操類以及瑜伽，有助于維持患者機(jī)體的平衡力和柔韌性。
