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連續(xù)兩天晚上睡不著怎么回事

2023-01-24 11:22

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01:20

語音內(nèi)容

連續(xù)的晚上睡不著覺這種情況屬于神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)功能紊亂主要與日常的生活壓力過大、情緒緊張、過度勞累、長期熬夜、喝酒有很大關(guān)系，所以在日常生活里，要保證有一個樂觀的心情和心態(tài)，避免精神壓力過大，避免情緒緊張和過度勞累，保證充足的休息。在飲食方面也要特別注意，禁煙禁酒，少吃刺激性食物，可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到促進(jìn)睡眠作用，也可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療失眠，在睡覺之前也可以服用谷維素來促進(jìn)睡眠。在日常生活里，患者要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者濃咖啡，最好在睡覺之前不要喝，要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，體育鍛煉會讓人產(chǎn)生疲倦感，也可以促進(jìn)睡眠。

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